Powered by Blogger.

မမွတ္မိခ်င္တဲ့မွတ္ဥာဏ္ေတြ ျမင္ေယာင္ေနျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ မအိပ္ပဲႏိုးၾကားေနျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေန




စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ေပၚေစတဲ့ Trauma ေရာဂါ ျဖစ္အၿပီးမွာ အိပ္မေနပဲ ႏိုးၾကားေနျခင္းဟာ ပံုရိပ္ေတြျပန္လည္ျမင္ေယာင္ၿပီး ေႏွာင့္ယွက္မႈကိုခံေနရျခင္းမွ လြတ္ေျမာက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြကဆိုလိုက္ပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတာကေတာ့ အိပ္ေရးမ၀ပဲ ခဏတာသာ အိပ္ရျခင္းဟာ မဖိတ္ေခၚပဲေရာက္လာတဲ့ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို တန္ျပန္ သက္ေရာက္မႈေတြျဖစ္ေပၚေစတယ္ဆိုတာပါပဲ။

ေအာက္စ္ဖုိ႔ဒ္ တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ အိပ္စက္ျခင္းဟာ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို စုစည္းသိမ္းဆည္းတဲ့ ေနရာမွာသာ အကူအညီေပးႏိုင္ၿပီး ကိုယ္မမွတ္မိခ်င္တဲ့ မွတ္ဥာဏ္တစ္ခုက ေႏွာင့္ယွက္ေနျခင္းကို ခံေနရတဲ့အခါမွာ အိပ္စက္ျခင္းဟာ အကူအညီမေပးႏိုင္ပါဘူး။

ထို ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈဟာ အိပ္မက္ဆိုးမက္ျခင္း ၊ မမွတ္မိခ်င္တဲ့မွတ္ဥာဏ္ေၾကာင့္ ပံုရိပ္ေတြ ျမင္ေယာင္ေနျခင္းတို႔လို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြႀကံဳလာတဲ့အခါမွာ လူနာကို အိပ္ေဆးေသာက္ၿပီး အိပ္ဖို႔တိုက္တြန္းတတ္တဲ့ ဆရာ၀န္ေတြအတြက္ လမ္းညႊန္ျပသ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ထို သုေတသန ကိုေဆာင္ရြက္ခဲ့တဲ့ အဖြဲ႔၀င္ ေဒါက္တာ Katharina Wulff ဆိုသူရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ သာမန္အိပ္စက္ျခင္းမ်ိဳးရွိသူေတြမွာ မမွတ္မိခ်င္တဲ့ မွတ္ဥာဏ္ေတြ မွတ္မိေနမႈကို အနည္းငယ္ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းဟာ စိတ္ခံစားခ်က္ဆိုင္ရာ မွတ္ဥာဏ္ေတြ ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို အဆင့္ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မမွတ္မိခ်င္တာကို ျမင္ေယာင္ေနမိတဲ့ အေျခအေနမွာ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ထိုျမင္ကြင္းေတြကို ပိုမို တိက်စြာ မွတ္မိသြားေစတဲ့အတြက္ အကူအညီမရႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အရင္တုန္းက ရွာေဖြေတြ႕ရွိဖူးတဲ့ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြကိုပါ ေပါင္းစပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မအိပ္ပဲ ႏိုးၾကားေနျခင္းဟာ မမွတ္ခ်င္တာကို မွတ္မိေနတတ္တဲ့ မွတ္ဥာဏ္ရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုရသြားတဲ့အတြက္ မျမင္ခ်င္တဲ့ ပံုရိပ္ေတြျမင္ေယာင္ေနျခင္းကေန ရုန္းထြက္ဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္တာပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail
Share on Google Plus

About Staff Writer

သစ္ထူးလြင္ ဗဟုသုတဆိုဒ္သည္ ျမန္မာႏွင့္ ကမာၻအရပ္ရပ္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ရာ သတင္းမ်ား၊ အျဖစ္အပ်က္မ်ားႏွင့္ မွတ္သားဖြယ္ရာ၊ ဗဟုသုတရဖြယ္ရာ သတင္းမ်ားကို အခ်ိန္ႏွင့္ တေျပးညီ ေဖၚျပေပးသည့္ ဆိုဒ္တစ္ခုျဖစ္သည္။ က႑တြင္ စိတ္ပါဝင္စားသျဖင့္ ေဆာင္းပါးေရးသားခ်င္သူမ်ား ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a comment