Powered by Blogger.

အိပ္ေရးမဝျခင္းက ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကုိ ဖ်က္ဆီးႏုိင္


 ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြဆုိတာ လူသားေတြရဲ႕ ဘဝအစမွာေလာက္ကတည္းက ဖြံၿဖိဳးၿပီးသားဆုိေပမယ့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕အခ်ိဳ႕ေနရာမ်ားမွာေတာ့ အရႊယ္ေရာက္တဲ႔အထိေတာင္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ဆက္လက္ဖြံၿဖိဳးလ်က္ရွိပါတယ္။

 ဒီျဖစ္စဥ္ကုိ Neurogenesis လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီလုိ Neurogenesis ေနရာထဲကမွ Hippocampus ဆိုတဲ႔ေနရာကေတာ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕အေရးအႀကီးဆုံး ေနရာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး မွတ္ယူစရာမ်ား ၊ စိတ္ခံစားခ်က္မ်ားနဲ႔ ေလ့လာသင္ယူမႈမ်ားကုိ ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္တဲ႔ေနရာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိအေရးပါတဲ႔ေနရာအတြက္ လုိအပ္တဲ႔ဆဲလ္ေတြကုိ ဖ်က္ဆီးပစ္တတ္တဲ႔အရာမ်ားစြာ ရွိလုိ႔ေနပါတယ္။ ဒီထဲကမွ အေရးႀကီးဆုံးအေၾကာင္းအရာတစ္ခုကုိ ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။

 လူအမ်ားစုက အရက္ေသစာေသာက္စားျခင္းနဲ႔ ေဆးေျခာက္သုံးစြဲျခင္းတုိ႔သာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကုိ ပ်က္ဆီးေစႏုိင္တယ္လုိ႔ လက္ခံယုံၾကည္ထားၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကုိ ပ်က္ဆီးေစႏုိင္တာ ဒီႏွစ္မ်ိဳးတင္မကပဲ အိပ္ေရးမဝျခင္းကလည္း ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကုိ ပ်က္ဆီးႏုိင္ပါေသးတယ္။

 National Sleep Foundation ရဲ႕ သတ္မွတ္ထားအရ အရႊယ္ေရာက္ၿပီးသူတုိင္းဟာ တစ္ေန႔ကုိ ခုႏွစ္နာရီကေန ကုိးနာရီေလာက္အထိကုိ အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ ဒီပမာဏေလာက္ အိပ္စက္ျခင္းက အိပ္စက္ျခင္းအဆင့္ဆင့္ ေရႊ႕လ်ားမႈျဖစ္စဥ္ကုိ ျပဳလုပ္ေပးမယ့္ ဦးေႏွာက္အတြက္ လုံေလာက္တဲ႔အခ်ိန္ကုိ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီပမဏဏေလာက္မအိပ္စက္ပဲ အိပ္ေရးေတြပ်က္ေနမယ္ဆုိရင္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကုိ ဖ်က္ဆီးပစ္ႏုိင္ၿပီး တစ္ေန႔တာအတြက္ လုိအပ္တဲ႔စြမ္းအင္ေတြကုိလည္း ကုန္ခမ္းသြားေစႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝျခင္းေၾကာင့္ အသက္ေျခာက္ဆယ္ေက်ာ္လာတဲ႔အခါမွာလည္း မွတ္ညဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြ ျဖစ္လာႏုိင္တတ္ပါတယ္။



( VitamiN )


#knowledge.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(ဗဟုသုတႏွင့္ထူးဆန္းေထြလာ)

Ref : Medica-Today

Share on Google Plus

About Staff Writer

သစ္ထူးလြင္ ဗဟုသုတဆိုဒ္သည္ ျမန္မာႏွင့္ ကမာၻအရပ္ရပ္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ရာ သတင္းမ်ား၊ အျဖစ္အပ်က္မ်ားႏွင့္ မွတ္သားဖြယ္ရာ၊ ဗဟုသုတရဖြယ္ရာ သတင္းမ်ားကို အခ်ိန္ႏွင့္ တေျပးညီ ေဖၚျပေပးသည့္ ဆိုဒ္တစ္ခုျဖစ္သည္။ က႑တြင္ စိတ္ပါဝင္စားသျဖင့္ ေဆာင္းပါးေရးသားခ်င္သူမ်ား ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Post a comment